Astuce n°60 : Est-ce le CHAOS là-haut ❓

On dit que le temps c’est de l’argent, mais le temps, c’est avant tout de la vie 🌱.

Permettez-moi de vous poser une question : lorsque vous vous réveillez le matin, que faites-vous ❓

Oui, c’est bien cela que je voudrais savoir : quelle est la première chose que vous faites❓

Vous buvez un verre d’eau 🚰, vous passez au petit coin … mais laissons de côté ces besoins de base.

Après cela que faites-vous ❓

Est-ce que vous filez préparer du thé 🍵 ou du café ☕️ tout en allumant, manu militari, votre téléphone portable 📱❓

À quel moment les pensées commencent-elles à envahir votre ‘cerveau là-haut’ 🤯 et à s’entrechoquer ❓ Dès que vous ouvrez les yeux ❓

D’ailleurs, dès que vous ouvrez les yeux … à quoi pensez-vous ❓ Vous êtes-vous déjà posé la question ❓

Cette question est très intéressante, et la réponse est parfois fort surprenante.

Pourquoi ne feriez-vous pas, dès demain, ce petit exercice pour en découvrir un peu plus sur vous-même ❓

Autre chose : comment vous sentez-vous le matin ❓

Prêt à ‘attaquer’ votre journée ❓

Soulignons ici l’importance des mots … je reformule : prêt à commencer votre journée me semble plus approprié 😉.

Ou bien déjà las 😔, rien qu’à la simple perspective de ce jour qui débute ❓

Que se passe-t-il ensuite, et dans quel ordre ❓

Faites-vous partie de ceux qui allument leur téléphone portable 📱 alors que leur deuxième œil n’est pas encore tout à fait ouvert 🥴❓

Peut-être même que votre mobile est resté allumé toute la nuit, et que vous avez eu la ‘bravoure’ de répondre à un message 📲 alors que vous étiez sensé dormir 😴.

Selon les études, cela arrive plus souvent qu’on ne le croit.

Après (ou avant, cela dépend de vos habitudes) avoir pris votre douche 🚿, vous vous retrouvez assis à table, une boisson chaude à la main, mordant dans votre tartine beurre confiture 🍞.

Ce n’est certes pas le meilleur des petits-déjeuners mais ça, c’est une autre histoire 😆.

Et pendant ce temps, vous consultez déjà votre téléphone portable qui, infatigable, affiche 24 SMS 💬 et 37 mails 📧 non lus …

Le tout reçu pendant vos heures de sommeil – à moins bien sûr, que vous n’ayez fait preuve d’un petit excès de zèle nocturne ❗️

Ce flot de sollicitations provoque en vous un sursaut d’effroi 🫣, et c’est alors que votre tartine – généreusement garnie - vous échappe des mains 🥺.

Elle tombe bien sûr toujours du mauvais côté. Celui du beurre et de l’excès de confiture, respectant ainsi fidèlement la loi de Murphy ❗️

Tandis que vous vous préparez une nouvelle tartine, vous résistez mal à la tentation et vous ouvrez votre boîte mail 📨.

C’est là que vous tombez – ô horreur 😱 – sur un message de réclamation d’un client, dont le ton n’est pas pour débuter en douceur cette matinée 😡.

Je repose maintenant ma question : comment vous sentez-vous le matin ❓

J’espère sincèrement que ce que je viens de décrire ne correspond pas à vos débuts de journée, sinon c’est la garantie d’une journée qui va être vécue de manière quelque peu chaotique 😳.

Il faut dire que notre environnement ne nous pousse pas vraiment à vivre calmement, sereinement, dans un rythme naturel 😌.

Nos journées sont souvent remplies, très remplies, trop remplies et nous les traversons au galop 🐎, sous un bombardement plus ou moins permanent de stimulations et de sollicitations 💥.

Notre cerveau ne suit plus. Et c’est la CHAOS là-haut ❗️

Le stress s’installe dans notre quotidien. Il est devenu pour beaucoup, la norme.

Il y a même une forme de reconnaissance dans le fait d’être débordé à longueur de journée … 🤷‍♀️

Ce que je décris ne correspond peut-être pas à votre réalité quotidienne, mais une chose est certaine : le stress est un fléau de notre époque dite ‘moderne’.

En matière de modernité, on aurait pu mieux faire quand même, ne trouvez-vous pas 😬❓

Quelle que soit votre situation - vous vivez seul, vous êtes marié, avec ou sans enfant, vous travaillez à temps plein ou partiel, vous êtes retraité – le stress ne suit pas vraiment une logique proportionnelle à la charge de travail apparente.

Je le constate tous les jours lors de mes consultations : ce n’est pas logique, nous sommes bien d’accord … mais c’est ainsi 🤷‍♀️.

Depuis deux décennies, nous subissons une accélération constante de notre rythme de vie, à un tel point que notre corps, et surtout notre cerveau 🧠, n’arrivent plus à suivre.

Oui, c’est vraiment le CHAOS là-haut ❗️

Sans entrer dans les détails, sachez tout de même que sous stress – pas celui ponctuel qui nous booste parfois – mais celui, beaucoup plus insidieux, qui a infiltré nos vies depuis de longues années … sous ce stress chronique, notre cerveau ne fonctionne plus correctement 😵‍💫.

C’est anatomique. C’est physiologique. C’est biochimique.

Nous sommes loin des performances de Lucy dans le film de Luc Besson.

Elle prenait des substances, me direz-vous ? C’est tout à fait vrai … Bref, je m’égare.

Alors, revenons à nos moutons … ou plutôt à notre cerveau 🧠.

Quand le stress devient chronique, un état inflammatoire permanent s’installe dans notre corps. Et derrière cette inflammation chronique se trouve une porte 🚪, qu’on ne veut surtout pas ouvrir : celles des maladies chroniques.

Reprenons maintenant la question initiale : comment commencez-vous votre journée ❓ Que faites-vous en premier lieu ❓

Si ce n’est pas encore le cas, je vous invite à consacrer les quelques minutes qui suivent votre réveil … à vous.

Pas au café.

Pas à la tartine - qui finira de toute façon par tomber quand votre mobile vous glissera des mains ❗️ – et donc :

Surtout pas à votre téléphone portable.

Commencez votre journée en conscience et non en mode ‘pilote automatique’ 🤖.

Voici quelques suggestions :

•⁠ ⁠Respirez en conscience 🌬️ (voir astuce n°19)

•⁠ ⁠Observer la nature … ou juste écoutez-la en fermant les yeux 😌

•⁠ ⁠Écrivez vos premières pensées 📝 (je vous l’ai dit, on est parfois fort surpris !)

•⁠ ⁠Ou lisez un passage inspirant d’un livre 📖.

Vous êtes la personne la plus importante dans votre vie … oui, oui, vous ❗️

Alors dès le matin, accordez-vous quelques minutes - elles sont précieuses – et offrez à tout votre être ces moments de calme et de paix mentale 🤗.

Vous retrouverez bien assez vite le tumulte du monde version ‘sur les chapeaux de roue’ 🏃‍♀️🏃.

Mettre de la conscience dans ce jour nouveau, c’est apprendre à mettre de la conscience dans votre vie.

Et ça, c’est une clé essentielle 🗝️.

Celle d’une vie vécue en équilibre, en harmonie, en cohérence 〰️〰️〰️.

Oui, c’est tout un programme.

Et pour la plupart d’entre-nous ce n’est pas inné.

Mais cela s’apprend : en faisant un petit pas après l’autre 👣👣👣.

Et ce premier petit pas, faites-le dès le réveil : il donnera une jolie couleur à votre journée 🌈.

Vous vous sentez concerné par le sujet ❓

Vous êtes stressé, débordé, ou tout simplement curieux de mieux vous comprendre ❓

Alors, retrouvez-moi dans mon dernier ouvrage, publié aux Éditions Jouvence :

« C’est le CHAOS là-haut ! ».

Un livre pour aborder les grands thèmes de notre société, décoder les fonctionnements de votre corps, et surtout vous transmettre 🫴 de nombreuses clés concrètes, pour retrouver une vie plus harmonieuse, dans un quotidien souvent bien trop chargé.

Le tout dans la simplicité, la légèreté, avec joie … et beaucoup d’humour, bien sûr 😉😊😃.

Je vous souhaite un bel été, un bel hiver, ou une belle saison, où que vous soyez 🤗.

Et je vous retrouve après mes vacances 😎.

Avec toute mon affection 😘 et … ✨✨✨ MIAM la Vie ✨✨✨❗️

Docteur Sandra Stallaert 

Cabinet de Santé Holistique

Homéopathe - Nutritionniste

Consultation à distance