Astuce n°11 : L'estomac

Je me suis fait la promesse que dorénavant mes posts seraient plus courts 🙈🙊🙉 ! !!

Un sacré défi 🙆🏻♀️🙆🏻🙆🏻♀️ !

Il est vrai que je me laisse parfois emporter 🌀 ... et transporter 🌀🌀🌀 ... par le flux de mes pensées 🤔 et le rythme de ma plume ✍🏻 ou plutôt de mes doigts sur mon ordinateur ⌨️ devrais-je dire 🙄 ... mais bon, c'est moins joli 😆 !

BREF 🙃🙃🙃🙃 ...

Cette semaine, je vais essayer de tenir ma promesse ... alors, sans transition entrons dans le vif du sujet : votre ESTOMAC ‼️

Cet organe qui peut être à l'origine de nombreux soucis 🥴🤢🥴....

Les causes de ces désagréments peuvent être multiples, mon premier conseil serait donc d'aller consulter votre médecin 👩🏻⚕️🩺👨🏻⚕️.

Cependant, je peux quand même vous donner quelques petits conseils qui, je l'espère, vous soulageront 😌 , surtout si vous souffrez de reflux 🤢 (remontées acides) et de sensations douloureuses 😩.

... 😮💨 soupir 😮💨 ... c'est compliqué d'être bref 😂😂😂😂.

Allez, je me ressaisis 🙇🏻🙇🏻🙇🏻🙇🏻 :

👉 Mangez lentement et 🦷 MACHEZ 🦷 +++++++ = basique.

Oui, je sais... Je l'ai déjà dit 🙄 !

👉 Fractionnez vos repas : plus de repas et de plus petites quantités.

👉 Limitez ... dans le désordre : le thé 🍵, le café ☕️, les sodas 🥤, les boissons gazeuses, l'alcool 🍸, le sel 🧂, les piments 🌶, les fritures 🍟, les tisanes aux fruits rouges, les plats en sauce, les charcuteries 🐖, les aliments industriels, les produits laitiers . ..🥛 non, non ...ne déprimez pas 😭, c'est pour votre bien 😅 !

👉 Assurez-vous de manger assez de fibres 🥬🥕🥦🍇🥑🥭🥭

👉 Buvez de l'eau à température ambiante 🚰 et de préférence entre les repas.

👉 Evitez les soupes 🥣 et ne buvez pas trop le soir...de toute façon le soir : mangez léger !

👉 Ne vous penchez pas en avant et ne vous couchez pas 🛏 après un repas... oui, c'est logique 🙄 mais je le dis quand même 😉 ....

👉 Evitez de porter une ceinture trop serrée ... on oublie la taille de guêpe 👗🥲

👉 Soyez généreux avec le curcuma, le gingembre et l'origan

👉 Soyez également généreux en oméga 3 : poisson 🐟, huile de noix, huile de colza, huile de caméline... bio, pressé à froid et extra vierge... mangez cru s'il vous plaît !

👉 Si nécessaire, surélever la tête du lit 🛌 en mettant plusieurs oreillers par exemple.

👉 Prévoyez des moments de détente 😇😇😇😇 pour limiter le stress 🙂 ...

👉 Et pour finir : un peu d'homéopathie : Nux Vomica 5CH - la réputation de ce remède n'est plus à faire 😉 - 3 x 3 granules par jour (on le laisse fondre sous les 👅 ), vous pouvez l'associer à : Asa Foetida 5CH : même dosage.

Alors ❓❓❓❓ Ai-je tenu ma promesse ❓❓❓❓

Je pense que oui : OUF 😅 !

Je vous souhaite à tous un excellent week-end 🌈 et ✨✨✨ Miam la vie ✨✨✨ à tous ☀️ !