Astuce n°62 : Changement de saison : préparez votre système immunitaire naturellement

Chaque année, je vous en parle parce que chaque année c’est important. D’une année à l’autre, rien ne change à ce niveau-là.

Que vous viviez dans l’hémisphère nord ou sud 🗺️, nous sommes tous en plein changement de saison 🌈.

Oui, cette transition laisse derrière nous l’été 🥵 ou l’hiver 🥶, pour faire place 👉 à un climat totalement différent. En en plus, comme si cela ne suffisait pas, dans de nombreux pays vous allez changer d’heure !

Quand notre environnement change, c'est tout notre organisme qui doit s’adapter 🙄.

Ce pas-sage 😉 peut être délicat pour notre système immunitaire qui est parfois un peu fragilisé 🥺 par ce changement, avant bien sûr de retrouver son équilibre ⚖️.

N’est-il dès lors pas meilleur moment pour vous prodiguer quelques judicieux conseils, histoire de bien passer l’hiver (ou l’été) avec un système immunitaire qui est au top de sa forme 💪❓

Ce qui suit est valable également pour toutes les personnes qui ressentiraient le besoin de booster quelque peu leur immunité et leur organisme tout entier 💪.

👉 Je vais commencer par LA base : la VITAMINE D !

C’est la vitamine que votre peau fabrique quand vous vous exposez au soleil 🔆 … alors question soleil en Europe on passe parfois son tour ☔, et de toute façon pendant cette période de l’année, les rayonnements solaires ☀️ ne sont pas assez puissants que pour stimuler la synthèse d'une quantité suffisante de vitamine D 🤷‍♀️.

Figurez-vous qu’à Maurice 🇲🇺 les carences sont tout aussi fréquentes qu’en Europe 🇪🇺 !

Oui, oui, vous avez bien lu, incroyable non ❓

Pas tant que ça quand on connait l’utilisation souvent massive des crèmes solaires 🧴, parfois au moindre rayon de soleil .

Attention ✋, je ne suis pas en train de dire qu’il faut se transformer en un gambas trop cuit 🔥, ce que je suggère est qu’une exposition journalière raisonnée la matin ou en fin de journée, sans crème, pendant 10 à 15 minutes est une bonne manière de fabriquer votre propre vitamine D, sans compter tous les bienfaits que la lumière du jour a sur votre cerveau 🧠, entre autres 👌.

Vla que j’effectue une petite pirouette 🩰 pour vous suggérer de toujours demander le dosage de la vitamine D (25-OH-vitamine D) lorsque vous faites une prise de sang 🩸.

C’est simple et ça peut rapporter gros 🤑😉 !!!

Fin de la pirouette 🩰😆.

Mais pas besoin de faire une analyse sanguine avant de prendre du soleil 🔆 en gouttes ou en comprimés : avec 1500UI/jour de cette précieuse vitamine vous ne risquez rien 🙂 car oui, le surdosage est toxique.

Ouf 😅 ! Voilà qui est dit pour LA vitamine de votre système immunitaire 💪.

👉 Il y en a une autre qui vous rendra de précieux services, c’est la VITAMINE C.

Elle aussi booste votre système immunitaire 💪 et une cure à l’approche de l’hiver 🌨️ (ou si vous en ressentez le besoin) est des plus adéquates 👍.

Choisissez la forme retard (slow release) si possible afin d’être couvert pendant toute la journée et prenez de 1000 à 2000mg/jour en fonction de votre poids.

Une deuxième pirouette 🩰 est ici utile si vous êtes fumeur 🚬 : sachez que vos besoins en vitamine C sont décuplés et bien plus importants que votre voisin lambda qui ne fume pas 🚭.

Même si votre système immunitaire s’apparente à un Super-Héros 🦸‍♂️, je vous conseille de faire régulièrement des cures comme par exemple : 2000mg/jour pendant 3 mois, stop 1 mois et ainsi de suite.

Une petite précaution ⚠️ est à prendre si vous êtes hypertendu. En général il n’y a pas de problème mais par mesure de précaution, vérifiez votre tension car vous y êtes peut-être sensible.

👉 Le MAGNÉSUIM est également fort utile pour nos défenses et nous en sommes tous plus ou moins carencés à un moment ou un autre 😬 car le stress par exemple vide nos réserves de ce précieux métal 😬.

Ma préférence va au citrate, au bisglycinate ou à l’orotate de magnésium : 500 à 1000mg/jour.

Contrairement à la vitamine D, il n’y a ici aucun risque si vous en prenez trop, cependant vos intestins vous le feront savoir par une activité un peu trop intense et une diarrhée à la clé, si je puis m’exprimer ainsi 😅.

Il vous suffira dès lors de diminuer la dose et tout rentrera rapidement dans l’ordre 😅😅😅.

👉 Il y a aussi le SÉLÉNIUM qui existe en comprimé ou en liquide (oligo-élément) mais … le meilleur des comprimés reste la noix du Brésil : 1 à 2 par jour et vous êtes paré 👌.

Poursuivons notre liste 📋 :

👉 CUIVRE-OR-ARGENT-SÉLÉNIUM (oligo-élément)

👉 ECHINACÉE en teinture mère si possible, pendant une à deux semaines, pas plus.

👉 THYMULINE 7CH ou 200K : je suis une grande fan de ce remède ! Et sa prise est d’une simplicité déconcertante : 3 petits granules que vous laissez tranquillement fondre sous votre langue 👅 une fois par semaine.

C’est pas beau ça 😆❓

👉 Si vous avez une santé un peu ‘fragile’ vous pouvez compléter avec OSCILLOCOCCINUM (7CH ou 200K) et le SÉRUM DE YERSIN (7CH ou 200K) à la même posologie : 3 granules de chaque à prendre ensemble une fois par semaine.

👉 Et pour terminer, pourquoi pas un petit DRAINAGE DU FOIE ❓

C’est LE moment : aux changements de saison !

Ceux qui me connaissent savent que je suis une généreuse utilisatrice des bourgeons de ROSMARINUS DH1 : 40 gouttes le soir dans un peu d'eau 🚰 sera une véritable cure de jouvence pour ce noble organe.

Je l’utilise depuis presque 20 ans et c’est pour moi le meilleur draineur, aux effets parfois miraculeux 😁 !

Oups … suis-je en train de percevoir un semblant de frayeur dans vos yeux 🥺, suite à la lecture de tout ce qui précède❓

Je vous rassure tout de suite, je ne suis pas en train de vous conseiller de prendre tout ça❗️

La vitamine D, C, le magnésium et le rosmarinus sont pour moi des incontournables, pour les autres, testez et choisissez ce qui vous convient le mieux.

Ceci étant dit et pour clore mon interminable laïus 🗣️ (une fois de plus 🤣), rappelez-vous que le plus important dans tout ça, c'est avant tout ce que vous donnez à manger à votre corps, à votre âme et à votre esprit 😇.

Un système immunitaire fort, c’est avant tout un corps, une âme et un esprit équilibrés 💫.

Aucune vitamine ne compensera une vie stressante, une alimentation déséquilibrée ou un manque de sommeil 😴.

Prendre le temps nécessaire pour chouchouter ces trois dimensions de votre être est indispensable pour un équilibre ⚖️ de santé corps, âme et esprit.

Sur ces bonnes paroles 💬, je vous dis ✨✨✨ MIAM la Vie ✨✨✨ : Miam 😋 le corps, Miam 😋 l’âme et Miam 😋 l’esprit !

Et MIAM le week-end qui s’annonce 🌈.

Affectueusement 🤗.

Docteur Sandra Stallaert 

Cabinet de Santé Holistique

Homéopathe - Nutritionniste

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