Au commencement il y avait l’EAU 🌊🌊🌊 …
Dans notre corps il y a de l'eau 💧, surtout 💧💧, et partout 💧💧💧, même dans nos os 🦴 et même dans nos dents 🦷 !
Sans eau la vie 🧬 est impossible, sans eau notre corps se dessèche et meurt ☠️.
Quand la soif est là, nous sommes déjà déshydratés 🥴. ON NE DEVRAIT JAMAIS AVOIR SOIF ‼️
Boire, cela parait facile ... et pourtant ... souvent nous ne buvons pas assez 🤷♀️.
Quelle quantité ❓
1,5 litre d'eau par jour est un bon début, tout dépend du climat, de l'activité physique, de votre corpulence, de ce que vous mangez, d'éventuelles recommandations médicales, etc.
1,5 litre d'eau pure, café ☕️ et thé 🍵 ne comptent pas car tous deux déshydratent.
Conseil : 1 café 👉 1 verre d’eau, pour chaque café hydratez-vous 👌.
Quelle eau ❓
💦 De préférence de l'eau plate faiblement minéralisée (résidu secs inférieur à 500 mg/litre - c'est écrit sur la bouteille).
Il semble en effet que les minéraux présents dans l’eau ne soient pas bien utilisés par nos cellules. Quoi qu’il en soit, il est préférable d’aller chercher nos minéraux dans notre assiette 🥗, sous forme de fruits et de légumes par exemple, que dans notre verre. 👍.
Quand ❓
💦 Le matin au réveil ⏰ un grand verre d'eau 🚰 fera le plus grand bien à votre système digestif qui se réveillera ainsi tout en douceur 😌.
Pour ceux qui sont tentés, l'ajout d'un peu de citron 🍋 aura un effet alcalinisant (l'inverse de acide) mais attention ⚠️, nous ne sommes pas tous capables de transformer l'acidité du citron 👉 l'eau citronnée n'est ainsi pas bénéfique pour tout le monde.
💦 Et puis, tout au long de la journée, 30 minutes avant un repas 🍽️ , un peu mais pas trop pendant et surtout pas juste après.
Est-il préférable de boire de grandes ou de petites quantités à la fois ❓
Aucune différence, ce qui compte est la quantité d’eau que vous buvez sur la journée alors suivez votre préférence 👍.
L'eau est importante pour beaucoup … beaucoup de raisons :
💦 Elle est indispensable à toutes les réactions chimiques de votre corps
💦 Elle sert de véhicule pour le transport de nombreuses substances
💦 Elle maintient votre température corporelle 🌡️
💦 Elle sert de lubrifiant et d'amortisseur: attention au douleurs de dos et des articulations 😣
💦 Elle est le support essentiel à l'élimination de nos déchets 👉 si elle vient à manquer nous nous auto-intoxiquons.
Et ce n’est pas fini 😉 :
💦 Constipation
💦 Infection urinaire (sans germe pour la plupart),
💦 Problèmes de peau (boutons, démangeaisons, etc 👉 la transpiration devient plus concentrée et donc plus irritante
💦 Fatigue, troubles de la concentration et de la mémoire 👉 il y a beaucoup d'eau dans notre cerveau ❗️
💦 Augmentation du cholestérol
💦 Maux de tête
💦 Sècheresse des yeux, de la peau ... tout est sec ‼️
En bref : VIEILLISSEMENT PRÉCOCE GÉNÉRALISÉ 🙈🙈🙈.
Pour terminer, il faut savoir que moins nous buvons et moins nous avons envie de boire et qu’avec l'âge la sensation de soif diminue aussi : attention donc à nos ainés ❗️
Boire est donc une habitude, une habitude indispensable pour prendre soin de votre santé 🤩.
Allez, ✨✨✨ MIAM LA VIE ✨✨✨ à vous tous, passez un ‘pétillant’ week-end 😉 et … à votre santé 🚰🚰🚰 ❗️
Docteur Sandra Stallaert
Cabinet de Santé Holistique
Homéopathe - Nutritionniste
Consultation à distance